Что следует знать, занимаясь фитнесом с остеохондрозом

Достаточно большое количество людей не понаслышке знает о таком распространенном среди современного человека заболевании, как остеохондроз.  Если раньше проявления этой болезни встречались у людей в возрасте от 35 лет и выше, то на сегодняшний день статистики приводят очень неутешительные данные, которые говорят о том, что уже большинство пациентов, имеют данный диагноз, не достигнув даже своего совершеннолетия вы можете уже заказать также боксерские мешки .

Причинами его появления являются очень разнообразные факторы. В их число входит и наследственная составляющая, и малоактивный образ жизни и недостаток физических нагрузок, длительное пребывание в сидячем положении, а также нарушение обмена веществ в организме.

Для того чтобы уменьшить симптомы проявления данного заболевания во всех его видах, или же не допустить его возникновения вообще, необходимо правильно заниматься спортом или же как вариант фитнесом.

Если же человек, который решил заняться тем или другим видом занятий уже имеет хроническую стадию заболевания, необходимо помнить основные правила правильного выполнения упражнений, чтобы избежать обратного, ожидаемому эффекта и ухудшению состояния в целом.

Во-первых, проводить занятия при наличии острой боли, нельзя ни при каких обстоятельствах. По мере уменьшения болевых ощущений можно начинать простые комплексы на разогрев и растяжку мышц, не прибегая к активному методу тренировки до тех пор, пока не будет снято острое состояния обострения и полностью не исчезнут болевые симптомы.

В ремиссионный период стоит наоборот уделить большое внимание процессу укрепления мышечного корсета, которые может сохранять правильную позу тела и уменьшит нагрузку на проблемные зоны, что положительно скажется на протекании данного заболевания.

Людям, страдающим любым проявлением остеохондроза, не советуют, выполнять упражнения, которые в своей основе имеют длительную осевую нагрузку на область позвоночника, а также упражнения по типу прыжков, подскоков и прочего.

Также при занятиях фитнесом с таким заболеванием необходимо уделять большое внимание наличию правильной экипировки. Т.е. необходимо одеваться так, чтобы не продуло, и не было сильно жарко. Поскольку резкие температурные перепады именно для остеохондроза очень опасны. Ведь при начале воспалительного процесса период ремиссии заканчивается и начинается обострение. Также следует отдавать предпочтение правильной ортопедической обуви.

Реабилитация. Шея. Шейный остеохондроз. Фитнес-эксперт