Разминка за рулем, лучший отдых за рулём

Для водителя, проводящего много времени за рулем, крайне необходимо, осуществлять разминку, прямо за рулем, что не только способствует нормализации кровообращения и нервной деятельности, но и стимулирует мозговую активность, для уменьшения времени реакции на дорожные обстоятельства и большей концентрации, в процессе вождения, на дороге.

Благо, в современных мегаполисах, мест для разминок, автовладельцев предостаточно, сплошные пробки, разминайся, сколько хочешь, ну а в случаи ДТП если понадобиться помощь юриста, адвоката при ДТП, то обратиться моно на сайт 1yuridicheskaya-konsultaciya.ru.

Давайте представим, себе посадку водителя, как правило, главная нагрузка, при вождении, происходит на позвоночник и ноги. Нагрузка, не в буквальном смысле, а в смысле частей тела, которые подвержены затеканию и нарушению осанки и кровообращения.
Итак, как можно осуществлять разминку, не вылезая из-за руля? Прежде всего, если пол позволяет, надо распрямлять ноги.

Упираетесь, в пол, в тех местах, где нет педалей, можно немного наискосок, чтобы увеличить расстояние до пола. Старайтесь вытянуть ноги как можно дальше, пусть при этом напрягутся все мышцы и сухожилия, можете прижать, ноги друг к другу и оказывать давление стопами, одна на другую, с такой силой, с которой сможете. Это довольно мощное упражнение, из тех, что можно выполнить непосредственно за рулем.

Вообще, можно напрягать все группы мышц, создавать воображаемое сопротивление, таким образом, к мышцам прильет кровь, следовательно, кровообращение нормализуется.

Обязательно делайте скручивания корпуса, чтобы позвоночник, не застаивался; беретесь левой рукой, за правую часть руля и скручиваете корпус вправо и наоборот. Можно схватить руками подголовник и тянуть локти вперед, чтобы мышцы спины напрягались.
Придумывайте, что то свое, почаще потягивайтесь, это очень полезно. В качестве дополнения, покручивайте головой, чтобы снять напряжение, это тоже очень важно.

Сделайте правилом, делать за рулем массаж пальцев, разминая все подушечки и суставы, так вы стимулируете работу всех органов, через круги кровообращения, а так же сжимайте руль, как эспандер, это хорошо тонизирует в дороге.

«Разминка» перед супербюджетной покраской) Теория. Ремонт усилителя руля на Фиат Пунто