Традиционный и альтернативный метод предродовой подготовки

Молодые мамы сегодня вольны сами выбирать программу подготовки к родам. Этот вопрос для многих – настоящая головная боль, как быть уверенной в той или иной программе, в том, что она подойдет именно тебе?

Первое что нужно сделать, это посоветоваться со своим врачом, и исходя из его рекомендаций, а так же учитывая ваши собственные ощущения, приступить к выбору подходящей вам системы подготовки, например сделать также можете еще и глубокое бикини. Главное на что стоит обратить внимание, на присутствие в программе комплекса упражнений для спины и тазобедренных суставов. Далее мы будем рассматривать традиционный подход к подготовке будущей мамы к родам.

Традиционный метод раньше был обязательной программой в любой женской консультации. Основанная задача такого курса состояла в объяснении процесса вынашивания ребенка и его последующего рождения. Благодаря такому информированию женщины находили ответы на множество волнующих их вопросов, тем самым преодолевая страхи, которые зачастую сопровождают беременность. В основу метода легла система правильного дыхания, которое позволило бы уменьшить волнение, а значит и выброс в кровь адреналина, который мешает спокойному протеканию родов. Кроме этого на практических занятиях будущим мам учат расслабляться, чтобы впоследствии дать пройти родам естественным путем. Пройдя такой курс, женщина начинала воспринимать беременность как естественное состояние. Следовательно, организму не подверженному влиянию страха ничто не препятствовало вырабатывать эндорфины, которые при родах уменьшают болевые ощущения.

А теперь поговорим об альтернативах традиционному методу.

Как правило, большинство альтернативных методик в основе своей имею правила традиционной подготовке, основные же отличия приходятся на дополнительные элементы, такие как:
- пение, которое помогает расслабить губы, которые в свою очередь связанны с мышцами шейки матки;

- плавание и возможные роды в воде. Само по себе плавание рекомендовано врачами для беременных, так как в воде не так остро ощущается воздействие лишнего веса на позвоночник и ноги. К тому же в воде так же можно работать с дыханием, задерживая его на определенный промежуток времени.

- посещение саун, которые помогают избавиться организму от шлаков. Данный вариант в обязательном порядке обсуждаем с врачом!

- йога для беременных, которая включает и занятия для дыхания, и для физической подготовки организма.

Конечно, альтернативных вариантов гораздо больше, но мы постарались привести самые распространенные из них.